12 sinais de aviso de que você está com deficiência de vitamina D!



  • A vitamina D é muito importante para o nosso corpo.

  • Ela fortalece os dentes e os ossos, pois promove uma maior absorção de cálcio no sangue.
  • Também reduz o risco de certos tipos de câncer, como o de próstata, de mama e de cólon.
  • E ajuda a regenerar e a estimular o nosso sistema imunológico.
  • Devido ao fato de a vitamina D influenciar a produção de hormônios no corpo, também pode melhorar determinadas condições de pele, como psoríase, vitiligo e esclerodermia, além de controlar o humor.
  • Recentemente, algumas pesquisas estão considerando a vitamina D muito importantante para a prevenção de esclerose múltipla, doenças cardiovasculares, infecções bacterianas e ataques virais.
  • A principal fonte da vitamina D é o sol.
  • A incrível bebida que vai desinchar e queimar a gordura da sua barriga rapidamente!
  • Adeus, diabetes! Em 30 dias, seus exames vão comprovar e seu médico vai se surpreender!
  • Por isso, os banhos de sol, em horários adequados e sem exageros, devem fazer parte de uma vida saudável.
  • Em países que têm condições de luz solar baixa durante alguns meses do ano, o organismo é incapaz de obter a sua quota adequada de vitamina D através da síntese natural.
  • Nesse período, suplementos de vitamina D3 podem ajudar para evitar a carência desta vitamina.
  • Como saber se você está com deficiência de vitamina D?
  • Existem 12 sinais que são fortes indicativos dessa carência.
  • Na ocorrência de um ou mais deles de forma simultânea, fique atento: seu corpo pode estar carente de vitamina D.
  • Converse com seu médico e peça-lhe exames que comprovem este deficit.

  • Estes são os 12 sinais de carência de vitamina D:
  • 1. Fragilidade dos músculos e ossos
  • Se começar a sentir menos força, fraqueza nos dentes e ossos, você pode estar com deficit de vitamina D.
  • 2. Angústia constante e depressão
  • Estudos têm mostrado que as mulheres com baixos níveis de vitamina D tendem a ficar deprimidas ou a enfrentar estados de profunda tristeza.
  • 3. Sensibilidade corporal crônica
  • As pessoas que sofrem de dor crônica sem causa aparente podem estar com carência de vitamina D.
  • 4. Queda da saúde bucal
  • A ocorrência frequente de gengivite, sangramento, acúmulo de placa e enfraquecimentos dos dentes pode indicar níveis baixos de vitamina D.
  • 5. Aumento da pressão arterial
  • A vitamina ajuda a saúde do coração, estimulando a circulação sanguínea.
  • Quando há uma deficiência dela, a pressão arterial tende a aumentar.
  • 6. Sonolência
  • Quando não tem níveis adequados de vitamina D, o corpo pode ter pouca energia, apresentando fadiga e sonolência.
  • 7. Mudança de humor repentina
  • A vitamina D influencia na produção de serotonina.
  • A serotonina é um neurotransmissor encarregado de manter equilibrado nosso estado de ânimo.
  • 8. Sudorese na cabeça
  • Um dos sintomas mais comuns de deficiência de vitamina D é a transpiração excessiva na cabeça.
  • 9. Diminuição da resistência em atletas
  • Todas as alterações aqui citadas têm um impacto muito forte na vida dos atletas, que sentem uma perda intensa de sua disposição.
  • Isso ocorre porque a carência de vitamina D não só reduz os níveis de energia, mas também enfraquece os músculos.
  • 10. Obesidade
  • Se você está com excesso de peso, você precisa de mais vitamina D.
  • Ocorre que esta vitamina é solúvel em gordura.
  • Ou seja, as células de gordura armazenam vitamina D.
  • Logo, quem está com quilos extras precisa de um reforço deste nutriente.
  • 11. Doenças intestinais
  • Pesquisas mostraram que as pessoas que têm distúrbios intestinais, como doença de Crohn, colite, alergia ao glúten ou intestino irritável, têm níveis mais baixos de vitamina D.
  • 12. Intensificação das alergias
  • Pessoas alérgicas têm o quadro agravado quando estão carentes de vitamina D.
  • Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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