20 alimentos que podem substituir o uso de anti-inflamatórios

Gostei vou começar fazer isso em casa.

  • A maioria das pessoas, quando sente uma dor de cabeça ou outro tipo de dor, opta logo por tomar um anti-inflamatório.

  • De acordo com Viviane Yance, endocrinologista na clínica Vivid, esse tipo de medicamento pode ser tomado em casos de inflamação aguda ou crônica como amigdalite, artrites etc. Pode ainda ser usado como analgésico para dores musculares, por exemplo, e também como antitérmico em casos de febre

  • Abaixo você confere uma lista com esses alimentos que, em alguns casos, podem substituir o uso de anti-inflamatório – o que, automaticamente, evitará maiores problemas de saúde, como os citados acima.

  • Azeite de oliva extravirgem (devido aos ácidos graxos ômega-3);

  • Salmão (peixe de águas frias – fonte de ômega-3);

  • Atum (peixe de águas frias – fonte de ômega-3);

  • Bacalhau (peixe de águas frias – fonte de ômega-3);

  • Arenque (peixe de águas frias – fonte de ômega-3);

  • Cavalinha (peixe de águas frias – fonte de ômega-3);

  • Sardinha (peixe de águas frias – fonte de ômega-3);

  • Truta (peixe de águas frias – fonte de ômega-3);

  • Chá verde;

  • Alho;

  • Aveia;

  • Cebola;

  • Brócolis;

  • Couve-flor;

  • Repolho;

  • Semente de linhaça;

  • Soja;

  • Tomate;

  • Uva;

  • Gengibre.

  • Em contrapartida, “deve-se evitar alimentos com alto índice glicêmico como pão, doces, açúcar, bolos, biscoitos e alimentos gordurosos”, acrescenta a endocrinologista.

  • Agora você já sabe: antes de partir para o anti-inflamatório, tente primeiro optar por esses alimentos que, naturalmente, podem ajudar a resolver o seu problema e só trazem benefícios à sua saúde. São fáceis de encontrar e de consumir, além de saborosos!

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